THE RESET

Mindset. Stoffwechsel. Transformation.

„In 4 Wochen raus aus Heißhunger, Bauchfett & Energielöchern – rein in Klarheit & Leichtigkeit.“

👉 Dein 4-Wochen-Online-Coaching für mehr Leichtigkeit, stabiles Gewicht und einen Stoffwechsel, der endlich für dich arbeitet. Unverträglichkeiten Coaching natürlich integriert.

🌿 Was dich erwartet

Woche 1: Mindset

Anamnese - Wir schauen uns Deine Gewohnheiten, dein Essverhalten und deine Stress-Situationen an.

Step 1 - Ernährungstagebuch führen + Energiestatus notieren.

Testphase - erste Schritte besprechen & austesten

Woche 2: Stoffwechsel

Fokus - Wir besprechen, wie Dein Stoffwechsel aktuell arbeitet und was Dein GameChanger wird.

Step 2 - Ernährungstagebuch zusammen auswerten + erste Umstellung (Fake Food raus - echtes Essen erkennen)

Testphase: Mahlzeiten nach Deinem Stoffwechsel in Richtung Fettverbrennung gestalten.

Woche 3: Stressmanagement

Analysieren - Wie Stress und Schlaf Deinen Stoffwechsel blockieren & welche Rolle Hormone übernehmen.

Step 3 - StressTagebuch starten & eine Anti-Stress-Routine zusammen etwickeln und einbauen.

Testphase: Schlaf- und Stressverhalten beobachten → kleine Anpassungen umsetzen.

Woche 4: Transformation

Routinen - für dauerhafte Leichtigkeit schaffen. Wir sichern deine Ergebnisse.

Step 4 - Deinen persönlichen Reset-Fahrplan für Alltag & Business abschließen sowie Deine Lieblingsrezepte im Ernährungsplan platzieren. 

Zusammen auf Deinem Weg!

4 x Online Einzelcoaching, a. 60 min.

4 x Worksheets mit Selbsttests

Ernährungsprotokoll 

Ernährungsplan

Quick & Lecker Rezepte

Deine Investition: 249 €

THE RESET

Mindset. Stoffwechsel. Transformation.

„In 4 Wochen raus aus Heißhunger, Bauchfett & Energielöchern – rein in Klarheit & Leichtigkeit.“

👉 Dein persönliches 

4-Wochen-Coaching, direkt in der Praxis. Für mehr Leichtigkeit, stabiles Gewicht und einen Stoffwechsel, der endlich für dich arbeitet. Unverträglichkeiten Coaching natürlich integriert.

🌿 Was dich erwartet

Woche 1: Mindset

Anamnese - Wir schauen uns Deine Gewohnheiten, dein Essverhalten und deine Stress-Situationen an.

Step 1 - Ernährungstagebuch führen + Energiestatus notieren.

Testphase - erste Schritte besprechen & austesten

Woche 2: Stoffwechsel

Fokus - Wir besprechen, wie Dein Stoffwechsel aktuell arbeitet und was Dein GameChanger wird.

Step 2 - Ernährungstagebuch zusammen auswerten + erste Umstellung (Fake Food raus - echtes Essen erkennen)

Testphase: Mahlzeiten nach Deinem Stoffwechsel in Richtung Fettverbrennung gestalten.

Woche 3: Stressmanagement

Analysieren - Wie Stress und Schlaf Deinen Stoffwechsel blockieren & welche Rolle Hormone übernehmen.

Step 3 - StressTagebuch starten & eine Anti-Stress-Routine zusammen etwickeln und einbauen.

Testphase: Schlaf- und Stressverhalten beobachten → kleine Anpassungen umsetzen.

Woche 4: Transformation

Routinen - für dauerhafte Leichtigkeit schaffen. Wir sichern deine Ergebnisse.

Step 4 - Deinen persönlichen Reset-Fahrplan für Alltag & Business abschließen sowie Deine Lieblingsrezepte im Ernährungsplan platzieren. 

Zusammen auf Deinem Weg!

4 x persönliche  Einzelcoaching, a. 60 min.

4 x Worksheets mit Selbsttests

Ernährungsprotokoll 

Ernährungsplan

Quick & Lecker Rezepte

Deine Investition: 279 €

Detox-Retreat im Harz, vom

27. bis 30. November 2025

Tauche ein in vier Tage voller Leichtigkeit, Entgiftung und Regeneration. In den gemütlichen Naturstammhäusern in Tanne erwartet dich eine besondere Auszeit:

    •    Detox-Ernährung & DetoxTees – sanft entlasten und neue Energie tanken

    •    Outside-Sessions & Sauna – frische Luft, Natur und wohltuende Wärme

    •    Wohnen im Naturstammhaus – gemütlich, erdend, ideal zum Runterfahren

    •    Workshops & Impulse – Ernährung, Achtsamkeit und mentale Stärke

• Freundinnen Auszeit, für echte Gespräche, Zeit & mehr Leichtigkeit

👉 Für alle, die Körper & Geist zurück ins Gleichgewicht bringen wollen. Die Plätze sind limitiert. 

555,50€ p.P. im DZ inkl. Coaching + Sauna Flat + 1 x 30 min. Detox Massage + Verpflegung Fr. + Sa. und Frühstück Sonntag (Abreisetag)

Walk & Talk 

Schritte für Körper und Geist

    •    Einmal pro Woche: 60 Minuten gemeinsamer Spaziergang in der Natur

    •    Fokus: aktuelle Themen besprechen, Gedanken sortieren, Lösungen finden

    •    Mentale Stärke: durch Bewegung, frische Luft und Austausch in fester Gruppe

    •    Soziale Kontakte: neue Impulse und Motivation durch gemeinsames Gehen

•    Atemübungen, für mehr Leichtigkeit im Kopf :)

    •    Termin: immer donnerstags, 16:15 Uhr

    •    Empfohlene Dauer: Teilnahme über 8 Wochen für nachhaltige Wirkung

    •    Kosten: 15 € pro Termin oder 80€ bei Buchung 8 Wochen Kurs. Für Einzel Coaching im gleichen Format, gerne Anfragen über E-Mail oder WhatsApp.

👉 Der ideale Weg, Coaching, Bewegung und Austausch zu verbinden – Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit.